반응형 분류 전체보기193 불금에도 피곤한 당신｜수면 퀄리티 높이는 야간 루틴 5가지 ✅ 불금에도 피곤한 당신｜수면 퀄리티 높이는 야간 루틴 5가지 퇴근 후에도 피로가 풀리지 않고,불금인데도 무기력한 하루,혹시 요즘 그런 날들이 반복되고 있진 않으신가요? 저도 매일 반복되는 업무 속에서 불금조차 쉰다는 느낌이 안 들었어요.그래서 ‘수면의 질’을 높이는 루틴을 만들어 실천해봤는데,생각보다 효과가 좋아서 공유해보려고 해요.🌙 왜 ‘수면 퀄리티’가 중요한가요?많은 사람들이 6~8시간씩 자는데도“아침에 개운하지 않다”고 느끼는 이유는단순히 수면 시간의 문제가 아니라 ‘수면 질’ 때문이에요.숙면을 도와주는 환경과 루틴이 갖춰져야짧게 자더라도 깊은 회복을 할 수 있답니다.✅ 수면 퀄리티를 높이는 야간 루틴 5가지순번루틴설명①전자기기 멀리하기 (수면 1시간 전)스마트폰 블루라이트는 멜라토닌 분비.. 2025. 4. 25. 청년내일저축계좌 2025｜조건·신청·지원금 한눈에 💰 청년내일저축계좌 2025｜조건·신청·지원금 한눈에취업 후 일정 소득을 꾸준히 유지하면 정부가 3배까지 지원해주는 통장, 들어보셨나요?바로 청년내일저축계좌입니다.올해도 많은 청년들이 신청을 준비하고 있는데요,저도 관심이 생겨 신청 조건부터 혜택까지 직접 조사해봤습니다.실제로 신청하려는 분들께 실질적인 정보가 되었으면 좋겠어요. ✅ 청년내일저축계좌란?청년이 매월 10만 원씩 3년간 저축하면정부가 월 최대 30만 원까지 추가 적립해총 1,440만 원의 자산 형성을 지원하는 정책입니다.저소득 청년의 자산 형성을 돕기 위한 복지형 금융상품이에요.✅ 2025 신청 자격구분내용연령만 19세~34세소득기준 중위소득 100% 이하 가구근로·사업6개월 이상 지속 중인 근로자 or 사업자금융재산1억 6천만 원 이하.. 2025. 4. 25. 2025 아침고요수목원 봄꽃축제｜경기도 가평 4월 꽃구경 명소 총정리 🌸 2025 아침고요수목원 봄꽃축제｜가평 봄 나들이, 수목원 속 꽃길 걷기 경기도 가평에서 매년 봄 펼쳐지는 자연 속 힐링 페스티벌!**‘2025 아침고요수목원 봄꽃축제’**가 4월 21일부터 5월 25일까지 약 한 달간 펼쳐집니다.📍 위치는 경기도 가평군 상면 수목원로 432.서울에서 약 1시간 30분 정도면 도착할 수 있어 주말 드라이브 코스로도 제격이에요.💐 형형색색 봄꽃의 향연수목원 전체가 튤립, 수선화, 철쭉, 라일락 등 봄꽃들로 물들며,특히 하경정원, 달맞이언덕, 분재정원 등 주제별 정원들이 꽃과 어우러진 독특한 풍경을 연출해요.☝️ 입구부터 펼쳐지는 대형 꽃길 포토존에서는 인생샷 필수!곳곳에 놓인 감성 벤치, 나무데크, 작은 분수대 등도 산책의 재미를 더해줍니다. 🎫 관람 정보 및.. 2025. 4. 24. 2025 APAP 안양공공예술투어｜경기도 4월 축제 속 예술 산책 🎨 2025 안양공공예술프로젝트(APAP)｜지붕 없는 미술관, 도심에서 예술을 걷다안양시는 2005년부터 ‘안양공공예술프로젝트(Anyang Public Art Project, 이하 APAP)’를 통해 도시의 숲과 하천, 도로변, 공공 공간 등에 다양한 예술작품을 설치해왔습니다. 2025년에는 제7회 APAP를 맞아, 안양예술공원과 평촌 중앙공원 등에서 시민과 관광객을 위한 정규 및 스페셜 투어가 운영됩니다. 📍 행사 개요 한눈에 보기항목내용행사명2025 안양공공예술프로젝트 (APAP)기간2025.04.02.(수) ~ 2025.11.30.(일)시간화~일요일 10:30 / 14:00 (※ 매주 월요일 휴무)장소안양예술공원, 평촌 중앙공원 등주소경기도 안양시 만안구 예술공원로 180주최안양시주관(재).. 2025. 4. 24. 경기도 4월 축제.화담숲 봄 수선화 축제 🌼 2025 화담숲 봄 수선화 축제｜경기도 광주 4월 꽃구경 명소 총정리 화사한 봄의 시작, 어디로 떠나볼까 고민 중이라면 경기도 광주 화담숲이 정답입니다.올해도 어김없이 찾아온 **‘화담숲 봄 수선화 축제’**는 2025년 3월 28일(금)부터 4월 30일(수)까지 약 한 달간 진행되며,봄꽃 명소로 큰 인기를 끌고 있어요. 🌼 수선화와 봄야생화가 함께하는 황금빛 산책입구부터 펼쳐지는 10만 송이의 노란 수선화 물결은 그야말로 장관.총 37종의 다양한 수선화 품종이 자작나무숲과 탐매원 등 테마 공간을 가득 메우고,산수유, 복수초, 풍년화 등 봄 야생화까지 더해져 오감이 즐거운 산책길을 선사합니다.특히, 2000여 그루의 자작나무와 수선화 군락이 어우러진 숲은‘겨울 숲의 전유물’로 여겨졌던 자작나.. 2025. 4. 24. 노령연금 신청 방법부터 지급일, 예상 금액까지 한눈에 🧾 노령연금 신청 방법부터 지급일, 예상 금액까지 한눈에“노령연금, 나도 받을 수 있을까?”2025년 기준으로 노령연금은 만 65세 이상 고령자 중 소득과 재산이 일정 기준 이하인 사람에게 지급되는 국가 복지 혜택입니다. 지급액은 생활 형편에 따라 차등 적용되며, 정해진 절차를 거쳐 신청하면 매월 정기적으로 지급됩니다. ✅ 1. 신청 대상 조건구분기준 내용연령만 65세 이상 (1959년생 기준)거주 요건대한민국 국적 + 국내 거주소득 인정액단독가구: 월 2025년 기준 222만 원 이하부부가구: 355.2만 원 이하재산 기준일반재산 + 금융재산 등을 소득으로 환산※ 국민기초생활수급자 또는 기초연금 수급자는 자동 대상 제외 될 수 있습니다.📝 2. 신청 방법방문 신청: 주소지 주민센터 또는 국민.. 2025. 4. 24. 정신건강이상 신호 5가지｜우울·불안 초기증상과 대처법 🧠 정신건강이상 신호 5가지｜우울·불안 초기증상과 대처법최근 들어 아무 이유 없이 피곤하고,별일도 아닌데 자꾸 눈물이 나거나 사람 만나는 게 부담스럽게 느껴진다면혹시 정신 건강에 이상 신호가 오고 있는 건 아닐까 한 번쯤 점검해볼 필요가 있어요. 우리 몸처럼 마음도 조기 경고 신호를 보냅니다.하지만 정신 건강 문제는 겉으로 잘 드러나지 않아 놓치기 쉬운 경우가 많아요.아래 5가지 대표적인 신호를 통해, 지금 내 상태를 체크해보세요.🚨 1. 아무 이유 없이 피곤하고 무기력함이 지속된다잠을 자도 개운하지 않고, 늘 피곤한 상태가 계속된다면이는 우울이나 스트레스 누적의 대표적인 신호입니다.🚨 2. 감정 기복이 심하고 자주 예민해진다작은 일에도 짜증이 나거나,평소보다 감정의 진폭이 커지는 경험은 불안장애 .. 2025. 4. 23. 경기도 4월 축제 총정리｜봄꽃과 함께 즐기는 지역별 먹거리 여행 🌸 경기도 4월 축제 총정리 봄꽃과 함께 즐기는 지역별 먹거리 여행4월의 경기도는 봄꽃으로 물들며 축제의 계절이 본격적으로 시작됩니다. 이번 달엔 철쭉, 벚꽃, 유채꽃 등 각양각색의 봄꽃을 테마로 한 지역 축제들이 풍성하게 열리며, 그 지역 특색을 살린 먹거리까지 더해져 나들이 코스로도 제격이에요. 저도 최근 다녀온 군포철쭉축제에서 느꼈던 감동을 아직도 잊지 못하는데요. 꽃비처럼 흩날리는 철쭉길을 걷다 보면, 중간중간에서 만나는 길거리 어묵, 쫀득한 찹쌀도너츠, 수제막걸리 한잔은 꼭 즐겨야 해요. 특히 **군포 철쭉동산 인근 찻집 ‘비숲’**에서 마신 따뜻한 대추차는 봄의 여유를 가득 안겨줬답니다. 그 외에도 놓치면 아쉬운 경기도의 4월 축제를 정리해볼게요. 지역축제명기간추천 먹거리 군포군포철쭉.. 2025. 4. 23. 법인 지방소득세 신고｜2025년 기한·방법 총정리 가이드 📌 법인 지방소득세 신고｜2025년 기한·방법 총정리 가이드사업을 운영하면서 매년 빠질 수 없는 것이 바로 법인세 신고입니다. 특히 법인 지방소득세는 국가세인 법인세와 별도로 납부해야 하는 지방세로, 시·군·구 단위 지방자치단체에 직접 납부하는 세금이죠.초보 사업자나 새로 법인을 설립한 경우라면 헷갈리기 쉬운 부분이 많아, 이번 글에서는 2025년 기준으로 신고 기한, 방법, 유의사항까지 한 번에 정리해 드릴게요.✅ 법인 지방소득세란?법인의 소득에 대해 납부하는 **법인세(국세)**와는 별도로, 법인의 소재지를 관할하는 지방자치단체에 납부하는 지방소득세입니다.📌 즉, 국세와 동일한 과세표준을 기준으로 일정 세율을 적용해 계산하게 되죠.※ 일반적으로 **과세표준의 10%**가 지방소득세입니다. ✅.. 2025. 4. 23. 2025 소상공인 택배비 지원사업｜신청방법부터 지원금액까지 총정리 📦 2025 소상공인 택배비 지원사업｜신청방법부터 지원금액까지 총정리 요즘 같은 고물가 시대, 소상공인분들께 가장 부담되는 것 중 하나가 바로 택배비입니다. 제품 하나 팔아도 배송비로 수익이 줄어드는 현실... 다들 공감하시죠? 이런 상황에서 **2025년에도 소상공인을 위한 ‘택배비 지원사업’**이 이어집니다.정부 또는 지자체에서 운영하는 택배비 지원제도는 특히 온라인 쇼핑몰, SNS 마켓 운영 소상공인에게 큰 도움이 되는데요.신청 조건부터 지원금 규모, 신청 방법까지 간단하고 빠르게 정리해드릴게요!✅ 어떤 사업인가요?명칭: 2025년 소상공인 택배비 지원사업운영 주체: 중소벤처기업부 또는 각 지역 지자체대상: 사업자등록을 완료한 소상공인, 특히 온라인 판매자지원 방식:건당 택배비 일부 또.. 2025. 4. 23. 이전 1 2 3 4 ··· 20 다음 728x90
