끊이지 않는 걱정, 혹시 범불안장애(GAD)? 증상·원인·대처법
📑 목차일상 속 걱정, 정상일까? 범불안장애의 개념 이해과도한 걱정과 일반적인 불안의 차이범불안장애의 대표 증상과 자가진단 방법정신적·신체적 증상 정리 및 체크리스트범불안장애를 유발하는 다양한 원인들유전, 성격, 환경 등 주요 요인 분석불안에서 벗어나기 위한 실질적인 대처법치료 방법, 셀프 관리법, 생활 속 실천 팁끊이지 않는 걱정, 혹시 범불안장애(GAD)? 증상·원인·대처법요즘 사소한 일에도 불안하고, 걱정이 멈추지 않으시나요? 단순한 긴장이 아니라면, **범불안장애(GAD: Generalized Anxiety Disorder)**를 의심해볼 수 있습니다.이 글에서는 GAD의 정의부터 증상, 원인, 그리고 실질적인 대처 방법까지 정리해드립니다.1. 일상 속 걱정, 정상일까? 범불안장애의 개념 이해범..
2025. 3. 27.
범불안장애(GAD)란? 이유 없는 불안과 걱정의 원인과 극복 방법
📑 목차범불안장애(GAD)란 무엇인가?정의와 주요 특징, 다른 불안장애와의 차이점범불안장애의 주요 증상과 자가진단 기준일상에서 느끼는 불안, 신체 반응, 진단 체크리스트범불안장애의 원인과 유발 요인유전적·환경적 원인, 스트레스와의 관계범불안장애 극복을 위한 치료 및 대처 방법약물치료, 인지행동치료(CBT), 생활 습관 개선 팁 범불안장애(GAD)란? 이유 없는 불안과 걱정의 원인과 극복 방법1. 범불안장애(GAD)란 무엇인가?범불안장애(Generalized Anxiety Disorder, GAD)는 특별한 이유 없이 과도한 걱정과 불안을 느끼는 불안장애의 한 종류입니다. 일상적인 일들—예를 들어 건강, 가족, 직장, 학업 등—에 대해 과도하게 걱정하고, 그 걱정이 현실적인 수준을 넘어서며 오랜 시간 지..
2025. 3. 25.
