728x90 웰빙저탄고단1 2025년 최신 다이어트 식단 추천 TOP 10 🥗 2025년 최신 다이어트 식단 추천 TOP 10안녕하세요! 오늘은 2025년 최신 다이어트 식단 트렌드를 정리해봤어요. 매년 변화하는 건강 트렌드 중에서도 실천 가능하면서 효과적인 식단들을 선정했으니, 본인에게 맞는 스타일을 찾아보세요. ✅ 1. 지중해 식단올리브오일, 생선, 채소 위주의 건강한 식단! 포만감이 높고 심혈관 질환 예방에도 효과적이에요.장점: 영양 균형, 포만감 유지단점: 식재료 비용이 조금 높을 수 있음✅ 2. 플렉시테리언 식단채식 중심이지만, 상황에 따라 유연하게 육류를 허용하는 방식입니다.장점: 스트레스 적고 지속 가능성 높음단점: 단백질 섭취 부족 주의✅ 3. 고단백 저탄수 식단단백질은 늘리고 탄수화물은 줄여 체지방 감량에 집중! 운동과 병행하면 더욱 효과적이에요.장점: 근육.. 2025. 3. 29. 이전 1 다음 728x90
