728x90 저gi식단1 당뇨 전단계 식단 가이드｜혈당 안정에 도움 되는 하루 3끼 식단표 총정리 당뇨 전단계 식단 가이드｜혈당 안정에 도움 되는 하루 3끼 식단표 총정리공복 혈당이 100~125mg/dL 사이로 나와 “당뇨 전단계”라는 말을 들으면 당황스럽죠.하지만 아직 늦지 않았습니다.이 시기에 식단만 잘 조절해도 정상 범위로 되돌릴 수 있는 충분한 기회가 있습니다.당뇨 전단계일 때는 혈당을 빠르게 올리는 음식은 줄이고,혈당을 서서히 올리면서 포만감은 오래 유지되는 식사가 핵심입니다.오늘은 실생활에 바로 적용할 수 있는 하루 3끼 식단 예시와당뇨 전단계 식단 조절 원칙을 자세히 알려드릴게요. ✅ 목차당뇨 전단계 식단의 핵심 원칙피해야 할 음식 vs 권장 식재료하루 3끼 식단표 예시실천을 위한 소소한 팁요약표｜식단 관리 핵심 정리1. 당뇨 전단계 식단의 핵심 원칙✔ 정제 탄수화물 줄이기✔ 식이섬.. 2025. 5. 19. 이전 1 다음 728x90
