728x90 저당식단1 당뇨 식단 가이드｜혈당 잡는 하루 식단 구성법 총정리 당뇨 식단 가이드｜혈당 잡는 하루 식단 구성법 총정리당뇨병 관리는 식단에서 시작됩니다.약이나 운동보다 매일 반복되는 식사 습관이 혈당에 큰 영향을 미치기 때문입니다.이 글에서는 아침부터 저녁까지 당뇨병 환자나 고혈당 위험군이 실천할 수 있는 하루 식단 구성법을 정리해드릴게요. 📌 목차당뇨 식단의 핵심 원칙아침·점심·저녁 구성 예시자주 받는 질문(Q&A)당뇨 식단 주의사항🔚 요약 차트 & 태그 1. 당뇨 식단의 핵심 원칙당뇨병 식단은 단순히 ‘단 음식을 피한다’는 개념을 넘어서탄수화물 비율 조절, 식이섬유 섭취, GI 지수 고려가 핵심입니다.✅ 기본 원칙 5가지:탄수화물은 전체 열량의 50~55%로 제한정제 탄수화물 대신 복합 탄수화물 섭취 (현미, 통곡물 등)단백질은 생선, 두부, 닭가슴살.. 2025. 5. 17. 이전 1 다음 728x90
