728x90 일상운동1 스트레스 줄이는 최고의 운동 5가지 – 지금 바로 시작하세요! 스트레스 줄이는 최고의 운동 5가지 – 지금 바로 시작하세요!바쁜 일상 속에서 마음의 짐이 쌓일 때, 약보다 강력한 해답은 **"운동"**일 수 있습니다.단 10분만 움직여도 뇌에서 스트레스 완화 호르몬인 **'엔도르핀'**이 분비되어 감정을 안정시키고 우울감이 크게 줄어들 수 있죠.오늘은 정신과 의사들도 추천하는 스트레스 해소에 탁월한 운동 5가지를 소개합니다. 목차걷기(Walking)요가(Yoga)수영(Swimming)복싱(Cardio Boxing)스트레칭(Stretching)요약 차트마무리 한마디1. 걷기 – 가장 쉽지만 강력한 스트레스 해소법도심 공원이나 숲길을 20분 걷는 것만으로도 스트레스 지수가 눈에 띄게 낮아진다는 연구 결과가 있습니다.햇빛, 자연, 움직임 이 3박자가 맞물리면 불안감.. 2025. 5. 9. 이전 1 다음 728x90
