728x90 운동초보추천1 주말 홈트 추천｜집에서 쉽게 따라하는 운동 루틴 BEST 4 🏋️♀️ 주말 홈트 추천｜집에서 쉽게 따라하는 운동 루틴 BEST 4주말이 되면 나도 모르게 침대와 한 몸이 되곤 하죠. 하지만 그럴수록 몸은 더 무겁고, 피로는 쌓이기 마련입니다.이번 주말만큼은 집에서 간단하게 실천할 수 있는 홈트 운동으로 몸을 깨워보는 건 어떨까요?헬스장에 가지 않아도, 장비가 없어도 괜찮아요. 오늘은 운동 초보도 쉽게 따라할 수 있는 홈트 루틴 4가지를 소개합니다.단 20분이면 땀도 나고, 기분도 개운해지는 루틴이에요 ✅ ✅ 1. 전신 스트레칭 (5분)운동 전에는 반드시 몸을 풀어줘야 해요.가벼운 스트레칭만으로도 근육 이완과 혈액 순환에 큰 도움이 되며, 부상 예방에도 효과적입니다.📌 추천 동작: 목 돌리기 → 어깨 들어올리기 → 허리 틀기 → 햄스트링 늘리기 ✅ 2.. 2025. 4. 13. 이전 1 다음 728x90
