728x90 수면영양제1 불면증 치료방법 총정리｜약 없이 잠드는 습관부터 수면 영양제까지 불면증 치료방법 총정리약 없이 잠드는 습관부터 수면 영양제까지잠들지 못한 밤, 시계를 몇 번이나 들여다보며 뒤척인 경험… 누구나 한 번쯤은 겪어봤을 거예요. 하지만 그 밤이 반복된다면 단순한 '잠 못 이루는 날'이 아닌 불면증일 가능성이 높습니다. 저는 최근 몇 달간 수면의 질이 눈에 띄게 떨어졌고, 그로 인해 일상 집중력까지 흐려지는 걸 느꼈어요. 그 계기로 불면증 치료방법을 집중적으로 알아보기 시작했습니다. 목차불면증 원인 먼저 파악하기약 없이 실천하는 수면 습관효과적인 자연요법: 음식·차·영양제필요할 땐 전문가 도움도 고려하기1. 불면증 원인 먼저 파악하기불면증은 단순히 잠을 못 자는 게 아니라, 스트레스, 우울증, 갱년기, 카페인 과다 섭취, 생체리듬 이상 등 다양한 원인이 복합적으로 작용합니.. 2025. 5. 4. 이전 1 다음 728x90
