728x90 눈건강1 금치 싸졌다…자주 먹어야 하는 6가지 효능 시금치 싸졌다…자주 먹어야 하는 6가지 효능요즘 시금치 가격이 크게 내려가면서 장보는 분들의 눈길을 끌고 있습니다. 제철을 맞은 시금치는 가격도 착하지만 영양소도 풍부해 건강을 챙기기에 딱 좋은 시기인데요. 오늘은 시금치를 자주 먹어야 하는 이유 6가지를 정리해 드릴게요. 1. 눈 건강에 좋은 루테인과 제아잔틴시금치는 눈에 좋은 대표적인 식품입니다. 풍부한 루테인과 제아잔틴 성분이 황반변성과 백내장 예방에 도움을 주며, 눈의 피로 회복에도 효과적입니다. 장시간 스마트폰이나 컴퓨터를 사용하는 현대인에게 특히 추천됩니다. 2. 빈혈 예방에 효과적인 철분 공급원시금치는 철분이 풍부한 채소로, 특히 여성이나 성장기 청소년의 빈혈 예방에 탁월합니다. 비타민 C와 함께 섭취하면 체내 흡수율이 높아지기 때문에, 귤이.. 2025. 3. 27. 이전 1 다음 728x90
